2/4 och 3/4

Micke

2/4

Löpning Lindesjön runt 7 k.
Tid: 35 min

3/4

Marklyft

5x130
5x140
5x150
3x160
3x170
3x180 kg

Länge sedan tunga marklyft, kändes bra.

Vila 5 min sedan:

"Cindy"
Max varv på 20 min av:
5 pullups
10 pushups
15 airsquats

Resultat:18 varv.