Teams of two, perform as many rounds as possible in 24 minutes of the following:
15 Goblet Squats 24 kg
30 KB Swings 24 kg
100 Meter Suitcase Carry

(Partners will alternate between work and rest every round.)


Roligt med en Team workout idag, ute i solen!

Laguppställningarna blev följade:

Magnus-Micke 25 min 10 ronder

Martin-Dennis (Crossfit Örebro) 26 min 10 ronder


Det var en riktig genomkörare idag.

Härligt flås och ryggfileér man kunde spela fiol på!

Resultat: 5 hela rundor plus lite övertid, för bägge!