Sporadiskt

Martin:

Hade ej tänkt att träna idag.
Men när jag väl kom upp till Gammelbo,
så fick jag lite träningsug.
Gick ut i det fina vädret och körde lite sporadisk träning.


Back to Nature

Egenkomponerat

Martin;

Fick med mig två träningskompanjaner idag.
Johan "alias Beppe nu", blev sugen efter gårdagens träning och Gunnar the Gnu. Trevligt var det!

Träningen blev följade:

hantelpress: 35kgx6, 37,5kgx4, 32kgx7
bänkpress: 85kgx4, 70kgx6, 70kgx6

Kändes som att jag inte fick något bra tryck idag, brukar kunna ligga mkt högre i bänken!


Sedan metcon:

5 rundor av;
5 clean&jerk, två rundor 70kg sedan tre rundor 50kg, 5 burpees, 10 knees to elbows
Efter 5 rundor 500 meter rodd !

Tid: 11:25

Gick helt åt flanders för min egen del. Allt var tungt och jobbigt.
Men riktigt bra kämpat av Johan och Gnu