Muscleups!

Magnus och Martin:

En förkylning kommer krypande så vila igår och lite teknik idag ska hålla virus på avstånd.
Martin kom på besök på förmiddagen så vi hängde upp ringarna för lite teknik på MU,s.
Jag har aldrig lyckats få till det där med övergången så idag var det upp till bevis.
Hade fått goda tips från Mrling och kollade in Martins snygga MU,s.
Efter ca tio försök där det var nära,
släppte det och min första muscle-up var ett faktum, jubel i tallheden!

Fick till tre st till efter första och blev trött.
Det är så skönt när sånt här händer i träningen, milstolpe!!!!!!

Martin drog iväg 2or på löpandeband och är på G på riktigt.

Killer workout!

Magnus / Martin:

Skönt med ute träning när det är fint väder. Dagens pass blev följande:

Six sets for max reps of:
60 seconds of Pistols/Single-Leg Squats (Left Leg)
60 seconds of Pistols/Single-Leg Squats (Right Leg)
90 seconds of Rest
60 seconds of Kettlebell Swings (24/16 kg)
60 seconds of Rest
60 seconds of Double-Unders
60 seconds of Rest

Det blev riktigt svettigt och skönt jobbigt.

Magnus:
Pistols/single-leg (left leg supported) 11,10,9,8,8,8
Pistols/single-leg (right leg supported) 11,10,10,8,8,8
Kettlebell swings 24kg 25,25,25,25,25,20
Double-unders 75,75,80,83,85,80

Martin:
Pistols/single-leg (left leg) 12,12,12,9,10,8
Pistols/single-leg (right leg) 11,10,9,8,9,9
Kettlebell swings 24kg 30,26,27,27,26,27
Double-unders 37,50,35,26,23,38