Backsquat & Bänkpress!

Martin:

Två uppdateringar idag..

17/1

Backsquat

Har höjt upp lite mer på backsquat sista cykeln, kommer bli tufft men så ska det vara.

107,5kg x5

122,5kg x5

140kg x11

Riktigt nöjd med sista här. Gjorde en 4 på 145 förra, så en betydlig ökning.




19/1
 
Bänkpress
 
En liten ökning här med, nu på mitt riktiga 1 rm.
 
75kg x5
 
85kg x5
 
97,5kg x10
 
Hyfsat nöjd här, riktigt nära på att få 11 reps. Trodde innan att jag skulle klara 11-12.
 
Sedan ganska tuff asswork, db press, bänk, viktade ring dips, amrap pushups. Skönt att trycka på lite...