big update!

Martin:

Har latat mig lite på att göra inlägg, har tränat på som vanligt!

27/12

Backsquat

112,5kg x3

127,5kg x3

145kg x4

Nöjd med detta resultat, bra djup också!

29/12

Bänkpress

77,5kg x3

87,5kg x3

100kg x9

Riktigt nöjd med 9 på 100, ett årmål är en 10 på 100...

30/12

Deadlift

140kg x3

160kg x3

180kg x7

Oj gick bättre än väntat här!

Shldpress

57,5kg x3

65kg x3

72,5kg x5

Lite stress innan träning men är endå nöjd med sista här!

3/1 2011

Backsquat

120kg x5

135kg x3

152,5kg x4

Riktigt nöjd med sista här, gjorde ju en 4 på 145 förra veckan!




5/1

Bänkpress

82,5kg x5

92,5kg x3

105kg x1

115kgx1

120kg fail.

Lite besviken att inte 120 gick upp. Fick lite ont av pressarna sist och det var rätt störande....

Deadlift

150kg x5

170kg x3

190kg x4

Holy camoly, riktigt tungt idag... men super glad att jag fick till en 4

Shldpress

60kg x5

67,5kg x3

75kg x4

Liten ökning här, gjort en 3 förr så blivit lite starkare.

10/1-16/1

Deload vecka.