Marklyft och militärpressar

Micke

7-8/1

Wendler Marklyft

5 x 145
3 x 165
7 x 185 kg

Ass: Marklyft 5x10x100 kg, Tabata situps 18-15 st per varv.

Militärpressar

5 x 55
3 x 62.5
5 x 67.5 kg

Ass: Hantelpressar 5x10x20 kg, Strikta chins 5x10

Sliten, skönt att gå in i en deload vecka nu.Det behövs.