Träning

Blandat:

Bs 17/1

5 x 102.5
5 x 107.5
10 x 115 kg

Ass:Bs 5x10x70 kg, legpress 5x10x100 kg

Bp 19/1

5 x 77.5
5 x 82.5
8 x 87.5 kg

Ass:Bp 5x10x55 kg, Sa dbrow 5x10x35 kg

Dl 20/1

5 x 150
5 x 160
12 x 170 kg

Ass:Dl 5x10x100 kg, Ttb 5x10, Latsdrag 3x8

Sp 22/1

5 x 55
5 x 60
7 x 64 kg

Ass:Db press 5x10x20 kg, Pu 5x10

Bs + Bp 23/1

3 x 107.5
3 x 115
12 x 120 kg

Ass: Bs 5x10x70 kg, Leg press 5x10x100 kg

3 x 82.5
3 x 87.5
5 x 92.5 kg wtf!!

Ass:Bp 1x5x90 kg, 5x10x70 kg, Sa dbrow 27.5 kg.