press&Marklyft

Magnus 20/1 22/1

Marklyft

120kgx5   130kgx5   135kgx12 reps

asswork set av:

10 hängande benlyft
10 marklyft 70 kg
60 sek vila mellan set



Press

45kgx5   47,5kgx5   50kgx10reps

Asswork
hantelpress 15kgx5x10reps