Magnus 18/1
Bänkpress 5-5-5+
67,5kgx5 72,5kgx5 77,5kgx11reps
ass Declinebänkpress 50kgx5x10reps vila 60 sek mellan set.
Hantel press sittande lutande 15kgx5x10reps
11 reps all out förra cykeln på samma vikt? men det var under juletider. Nu är det jobb igen och att jobba förmiddag tar mycket på energin.
tack Martin för support.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar