Besökare

CrossFit Invictus Blog

torsdag 22 juli 2010

Din hemgjorda foamroller



Vet inte vad en ny foamroller kostar men fick en ide om att göra en själv.
På biltema köptes ett avloppsrör 1 m med diameter 75mm och lock till ändarna. På den lokala alltialloaffären köptes karlsonsklister och textillim.
En handuk av äldre modell hämtades i garderoben med fruns vetskap, ta inte nåt utan lov kan få allvarliga konsekvenser.

Steg1: såga av muffen så röret blir rakt och klipp av fållen på handuken.




Steg2: applicera Karlssonsklister på röret i den bredd handuken har på kortsidan. Kolla instruktion på förpackning om torktid osv. Rulla sedan på handuken ett varv och låt torka så handuken sitter ordentligt.


Steg3: Applicera nu textillim på handuken och följ instruktioner på förpakningen om torkid även här. Rulla på handuken hårt. Spara sista biten på handuken ca 5cm och limma den sist av allt med tryck, så änden sitter fast.






Steg4: Låt allt torka 24 timmar. Linda sedan tex silvertejp på ändarna och såga av dom, då slipper man att handuken fransar upp sig. sätt sedan på lock på ändarna så är rullen klar att användas.





Kan rekomenderas att köpa ett rör med större diameter tex 110mm.

Ready to roll!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar