Tillbaks igen

Magnus

Efter en förkylning med halsont var det dags att röra på sig igen.
Fortsätter med Invictusprogrammet ett tag till. I höst är det tänkt att köra en wendler vända när regn kyla ställer in ev löpturer.Invictusprogr

Eight sets of:
3 x Snatch-Grip Deadlift
2 x Power Snatch
1 x Overhead Squat
Rest for the remainder of the minute on which you started your set, and then complete:
60 seconds of Double-Unders
Rest for three minutes between sets



Valde att köra med ganska lätt vikt 50kg, sista complexet blev det efterpress på snatch annars inga problem. (Djupet i OHS 90grader måste jobba mer med flex..)

DU 55-79-87-91-70-70-80-64 Pb på set4 med 77 obrutna DU,s.