Micke,Magnus
Avvek från Invictus idag och körde teknik samt löpning.
5 reps x 3 Squatclean 55 kg
5 reps x 3 Powerclean 65 kg
3 reps x 3 Hangpowerclean 65 kg
Bra med ett teknikinriktat pass ibland, det behövs!
Efter det vandring till Lindehov och löpning på vallen.
400 m löpning i makligt tempo: 1:17 min på bägge två.
400 m löpning försök till maxtempo:Micke 1:02 min, Magnus 1:06
400 m löpning försök att hitta max igen: Micke 1:07 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar