Magnus
ja nu var 4 månader av wendler prog. avklarat. Väldigt skönt! Slutet av sista cykeln var svår att hålla både motivation och koncentration på topp.
Nu denna vecka ska konditionen väckas till liv, för att hoppa på en ny programmering (crossfit).
Förra veckans resultat
Måndag Benböj 130kg pb
Onsdag Bänkpress 95kg pb?
Fredag Marklyft 180kg pb
Lördag Press 57,5kg?? (pb60kg)
Inte nån vidare progression på pressarna, nya årsmål ska sättas och en reset på pressar ska ske.
Inte så smart att maxa singlar en vecka .
Årsmål 2011:
Benböj150kg
Bänkpress 105kg
Marklyft 195kg
Press 67,5kg
Dagens pass 2,6km löpning 14min
Floorpress 16kgKB 5x10reps EA.
Press 16kgKB 2x10repsEA
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar