Magnus 14/2-11
Deloadvecka förra veckan, inget märkvärdigt. Lite löpning testa metcon osv.
Idag börjar en ny era/programmering, testar blackbox en tid framöver. Programmeringen passar mig perfekt just nu då kondisen inte ligger på topp och WOD är uppdelat i MEffort&en Metcon del. Snabba pass som är avklarade på 30-60min. PERFA!
Dagens Pass
Shoulderpress 3-3-3-1-1-1
50kgx3 52,5kgx3 55kgx3 57,5kgx2x1 60kgx1
Vila 5min sedan
15min AMRAP
2x60kg Powerclean
10 steps walking lunges
14 varv+2PC
Gawwwwd vad det var tungt med mets!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar