Bänk

Magnus


Fem set av:

Bänkpress 70kgx4 @20x1
vila 30sec
Godmornings 40kgx10
Vila 2min.
Sedan skulle Annie avklaras men Martin fick köras till akuten då han tappade
en skivstång på stortån. Allt gick bra inga krossador bara en nagel som sitter på trekvart.

Så del två fick bli löpning från akuten hem 1km en sträcka som har motlut ca 500meter.Tid 4:30