Ring run swing!

Magnus:

Träning ute i regn 12 grader varmt, med HerrDEE.
Följer även mobilitywod med Kelly Starret.

4 rounds 2 min rest between rounds of:

12 ringdips
24 KBswing 24kg (Rysk)
run 500m

R1: 3:30
R2: 3:42
R3: 4:10
R4: 3:55

Roligt och jobbigt pass. Det börjar nalkar WENDLER snart nör hösten kommer rusande.