Hang snatch

magnus:

Five sets of:
Hang Squat Snatch x 3 reps 40kg
Rest 20 seconds
Tall Box Jump 80cm x 5 reps
Rest 3 minutes;

and then,
Five rounds for time of:
5 x Hang sguat 90 Snatch 30kg
10 x Alternating Overhead Lunge Step 30kg
15 x Push-Ups

Summering av det hela. Sguatsnatch har jag STORA problem med och det i sguatdelen, kommer ner i ca 90grader max och det måste jobbas på det from. NU.

Boxhoppen 80cm var inga problem, gick inte att få till högre på gymet.
Sedan till metcondelen så var pushups det som jag blev rökt på, första ronden 1 min blankt sen gick det utför.. Tid 10:55