Magnus 7/3
Sguatclean
65kgx3 70kgx3 75kgx3 77,5x1 80kgx1 82,5kgx1
vila 5min
sedan 4 varv med 50kg skivstång.
6 deadlift
6 bent row
6 Hang power clean
6 Thrusters
6 Pushups på stång
Skulle vara 5 varv men kände av axeln på rodd och pushups så tog det väldigt lugnt rakt igenom hela woden.
Jobbigt för underarmarna. Thrusters var nog 6-7 månader sen sist, jobbiga som vanligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar