Zercher mm

Magnus
Löpning 23/3 4,5km

Zercher sguat  24/3

90kgx3 95kgx3  100kgx3
110kgkgx1  115kgx1   120kgx1

Efter teknikträning Bear complex 50kg, mobwork mm

 26/3

Hamtelpress liggande som uppvärmning

10kgx2x10  20kgx2x10reps

floorpress

70kgx3x3  75x1  85x1  85x1F
Lite problem med axeln fortfarande, rullar mycket boll och mobiliserar axeln ROM.

Sedan

AMRAP 10min
10 Deadlift 90kg
10 pushpress Hantel 15kg/skivstång 35kg
8 rds
Körde varannan gång hantel/stång