run snatch mm-

20-21/3
Magnus

Efter tre dagars vila från träning kändes allt bra igen, trodde att jag skulle bli sjuk lagom till helgen.
var otroligt trött och håglös i veckan och till helgen blev det värre.
Höger axel fick sig en törn veckan innan så den fick vila den med, troligen en muskelbristning.

Söndag löpning i lugnt tempo 4,7 km

Måndag
snatch 3x3x40kg 3x1x50kg    taskig teknik.
floorpress 5x50kg  5x70kg  5x70kg  3x3x75kg
Hantel press liggande och sittande3x10x15kg
axel rehab med stång 20kg press bänkpress curls underarm mm.
avslut 1000m rodd 3:48

Tisdag löpning ca 4km 19:13 min, lite högre tempo, gpsade aldrig sträckan.