16/3
Micke
Zercher squat
5x60 5x70 5x80 3x85 3x95 3x105 kg
Ny erfarenhet med zercher.Kändes som att man kunde få en rakare linje
än vid vanliga Fs, samt använda fler muskler i benen.Nästa gång tyngre belastning.
3 varv på tid av:
20 burpees
500 m rodd
Tid: 11 min nånting, glömde stänga av klockan.
Riktig pannbenare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar