Snatch

28/3 Magnus

Uppvärmning löpning ner till gym 1km, sedan pushups situps sguats mm

Ett antal frivändningar med Power/sguat om vartannat 50kg.

SNATCH 3-3-3-1-1-1

45kgx2x3  50kgx3  52,5kgx1  55kgx1   55kgx1x1 1F

Inte helt komfortabel med snatch, krävs mycket teknikträning .

Hoppade över metcondelen och tog en "snabb" löptur hem var det tänkt 1km snabbt sedan 1km med snö/is gata som drog ner tempot, bra balansakt annars.

2km 10min