10kilos pr

Martin

Äntligen ett pass där det känns som man kan prestera något hyfsat.

Swod

Max overhead squat

50kg X3
70kg X3
85kg x1
95kg x1
105kg x1 pr
110kg x1 pr

Gick bra här! Vi kollade varandra och var stenhårda på godkänt djup! Den som kollade hojtade till när man var under 90 grader.

WPU

20kg X3
35kg x1
45kg x1
55kg x fail

Inte så stark i denna, ska köra mer viktat på pullupsen

Metcon

20 min Amrap av

6 CTB pullups
3 power snatch 50kg
15 DU

Resultat 15 varv samt 4 CTB

Nöjd med detta och det var en rolig metcon!