Backsquat`s

Martin:

Vade att köra invictus idag med hela ligan samlad!!

dagens pass blev följade,

1 x 130kg Backsquat

8 st powel raises @ 10kg left/right

6 x 115kg Backsquat

8 st powel raises @ 10kg left/right

1 x 145kg Backsquat

8 st powel raises @ 10kg left/right

6 x 115kg Backsquat

8 st powel raises @ 10kg left/right

1 x 160kg F, pr försök.. väldigt nära där!

8 st powel raises @ 10kg left/right

6 x 95kg Backsquat

Riktigt surt att jag inte fixade 160kg, var riktigt nära....

Metcon

3 rundor av

60sek amrap situps

90sek plankan

2min vila bt/s

Inget speciellt att tillägga på metcondelen förutom att plankan var brytal, bruten på flera ställen!