Clean&Jerk

Magnus 23/9

A: 15 min jobba upp en tung Clean&jerk.

50kgx1 70kgx5 75kgx1 75kgx1(f)

Det kändes väldigt tungt idag på jerken, men klarade att jerka utan efterpress
på alla utom 75kg där viss efterpress förekom. Var lite nervös inför del B, lite som inför Fran typ.


B: 15-12-9 av:

Clean&jerk 50kg
Bar-dips
time: 8:59

Fan det gick bra med C&J men dessa satans dips tog musten ur mig.


Magnus 25/9

Snabbpass innan maten, för sen ska det kollas på film med Axel och kanske kan man blanda en GT till mig själv.

Bänkpress 3x65kgx10
press 2x40kgx5 1x40kgx8
Dumbbellrow Vänster/Höger arm 3x39kgx8
Löpning i snabbt tempo 1,4km.

Efter detta blev det en dusch sen sechuankyckling med sallad, currysås, lite ris.
Söndag VILA.