Lite då och då visar han sig....

Micke

Återigen länge sedan man bloggade här....
Har fortsatt att följa Invictus, men när nu hösten knackar på dörren blir inriktningen styrka/Wendler, med inslag av löpning i den mån det går.

23/9

C&J
50kgx1 70kgx3 75kgx1 80kgx1 85kgx1
Ganska tungt idag, tendensen efter 75 kg blir mer press mindre jerk.Inte bra,ytterligare en sak att jobba på.

15,12,9 for time of:
C&J 60 kg
Bar dips
Tid:7:52 min
Icke estetiska cleans tyvärr!

26/9

OHS practice
40kg x alot
50kg 2x10

Then for time:
40 Kettlebell Swings
20 Pull-Ups
400 Meter Run
30 Kettlebell Swings
15 Pull-Ups
300 Meter Run
20 Kettlebell Swings
10 Pull-Ups
200 Meter Run
Tid:11:56 min
Ojoj metcons har fått sig en rejäl törn på slutet känner jag.
Mkt onödig vila efter varje löpning.