Rihno backsguat

Magnus 6/9

Backsguat 4x5x90kg 5x85kg

Powerclean 4x3x70kg ingen vila 5 strikta pull-ups
2min vila mellan set.

Mobilitywod sitta i sguatposition 7min och sofastretch mot vägg "PSOAS" 2 min varje ben.

Är inne på min andra vecka med förkylning ( hosta snorighet f..ing rihnovirus), så tänkte ta det lugnt med metcons och köra lite basövningar. Tog slut väldigt fort i backsguat och backade av sista setet till 85kg. Mobwod efter träningen det börjar märkas en viss förbättring i rörligheten i höfterna. Fotlederna är dock väldigt stiffa fortfarande.

7/9
Flytta åt Martin på förmiddagen fick bli dagens pass, och vad är bättre än functionalmovments som att bära lådor ock bänkar 4 våningar upp x 2 timmar.