jerky!!

Martin:

Körde ett till pass igår kväll...

As fast as possible

40 DU
10 pull-ups
20 sit-ups
10 pull-ups
20 sit-ups

vila ca 2min x2

40 DU
10 dips
20 sit-ups
10 dips
20 sit-ups x1

DU gick hur bra som helst idag! Situpsen gick bra första rundan, sedan lite brutet på dem. Pu var inte "lätta" idag, men obrutet på dem....

Sedan lite mer DU övning efter!

Dagens pass:

Bestämde mig för att köra lite tyngre idag.

Back jerk

80kg
100kg
110kg pr
115kg pr
120kg pr

haha det här var inte väntat, 15kg PR.... Inte varje dag det sker!

Efter lite snatch övning på 50kg

20 push press 50kg afap ca 20sek

Några pressar....