a lot of squats

Martin:

Dragens träning

Front squats

80kg x3

90kg x3

100kg x3

110kg x3

120kg x1

80kg x5

Gick ganska bra, har känts lättare!

Backsquat

80kg x3

90kg x10

90kg x10

140kg x4 ( tänkte prova en singel men det kom en biffig snubbe och skrek på mig samt hjälpte lite grann så körde på )

Kändes bra här speciellt på 90kg`s lyften...

metcon

3 rundor av

40 DU

5x 30kg DB snatch E/A

10 pull-ups

Gick sådär, ganska slut efter första delen. Hela passet blev för långt!!!