Shoulderpress A

Micke

30/10

Wendler 5-3-1

Shoulderpress

5 x 47.5 kg
5 x 50 kg
10 x 55 kg

Asswork:Shp 5x10x32kg,Chins(or PU :) )5x10
Löpning till gym och hem.
Ass shp riktigt sugande för axlarna!
Imöra vila ev....