Löpning o lite annat

Micke

17/10

Löpning 5 K
Tid:21:10 min, tja ganska ok ändå med tanke på att löpning känts som en katastrof
på sistone.

10 min efter:
Five rounds not for time of:
70 kg Power Clean x 5 reps
29 kg Kettlebell Swings x 10 reps
Toes to Bar x 15 reps
Valde att ta bort tiden och ist bara köra igenom passet.(med fasttejpade 2.5 kg vikter på min 24 kg KB..!)

14/10

Five sets of:
Deadlift x 3 reps 150 kg
Rest 2 minutes
Push-Ups x Max Reps @ 1010 22,20,20,20,20 reps
Rest 2 minutes;
and then,
Three rounds for time of:
Walking Lunges w/ Dumbbells 20 kg x 20 steps
40 DU
Fick bli DU ist för löpning, bra det! Länge sedan jag körde dom,gick bra.