vinter!

Martin:

Riktigt trött i morse, gick upp kvart över tolv!!!

Träning:

1600

2,5 km löpning 13min

Kändes bra första 1,5km sedan fick jag lite ont i benen, benhinna. Tvungen att stanna två gånger.... Sedan är det min löpvana som spökade, hatar att springa!! Skulle igentligen ha löpt två rundor men valde att bryta där!

1930

Opt del II

5 rundor av

complex 1x power celan 2x push press 1x front squat 1x thruster

vila 90 sek

60kg,65kg,70kg,70kg, 85kg!

Alla kändes bra, men sista thruster på 85kg var på håret att den gick upp!

dips amrap 21x5

vila 1min

DB row

vila 1min

3 rundor!

Dips- kunde ej ränkna antalet, fokuserade så mycket på tempot

DB row

35kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

Tyckte dem kändes tunga....