Easy!

Martin:

Deload vecka är ganska svårt tycker jag, blir sugen att köra tyngre... men den har ju ett syfte!

Måndags:

Backsquat
85kg x5
90kg x5
100kg x5

Inga konstigheter här, kändes lätta och bra.

5 rundor av:
10 utfalls-steg med 15kg viktplatta över huvudet
10 boxjumps ca 60cm

Otroligt hur mycket flås jag har tappat sen sm, men allt fokus ligger ju på styrka nu också.

Tisdags:

Utfalls-stegen gav ganska mycket träningsvärk i hela baksidan, trodde jag inte att jag skulle få av dem.

Träning

Power Clean teknik, längesen jag körde OL så ville kolla formen...

50kg x6-8
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x3
100kg x3x3

Jag fortsatte uppåt tills jag kände att tekniken spelar en viss roll.
100 var ganska bra där tycker jag, ganska tungt men ej för tungt.

Onsdag:

Super snabbt pass, en bart bänkpress

65kg x5
70kg x5
75kg x5

gick bra och var lätta....