magnus 11/12
Militärpress!
Wendler 5-3-1
Slutet på andra mesocykel, nästa vecka deload.
Ska köra två cykler till och lägga in lite löpning alt. simning på vilodagar om det hinns med.
Press 42,5kgx5 50kgx3 55kgx6reps 60kgx1
Asswork Chins 5x5 press 40kgx5x10reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar