Magnus 22/12
Skulle ta ett dubbelpass idag med, men orkade inte hela vägen. Nöjde mig med marklyft
och asswork. Pressar får bli dan före doppardan.
Deadlift W3A
120x5 130x5 135x11reps
asswork Hang leg raises 5x10 reps
Trött och håglös efter passet, men nöjd ändå även om formen på marklyften kan förbättras.
Körde med lyftarskor som jag ej gjort tidigare på marklyft, ska köra utan nästa gång.?.
KÖR UTAN TL-Skor! Kontakt med marken är superviktigt när du ska få med baksida lår här. Du kommer inte ångra dig. Kör barfota i värsta fall.
SvaraRaderaJapp har kört i VFF och barfota förr, mycket bättre!
SvaraRadera