W3 dubbel

Micke

Wendler 3

Backsquat

5 x 97.5
5 x 105
10 x 110 kg

Ass:BS 5 x 10 x 70 kg, Legcurls 5 x 10 x 40 kg

5 min efter

Benchpress

5 x 75
5 x 80
9 x 85 kg

Ass:BP 5 x 10 x 55 kg, Sadb row 5 x 10 x 35 kg

Jobbar om varann den här veckan och det kommer att finnas minimal tid för träning.
Därför fick det bli ett dubbelpass.Backsquaten otroligt tunga idag, bockigt och trögt.
Sen har vi ju en bananstång igen tyvärr, skiten tål visst inte lite deadlifts.....
Just ja, löpning i snömodd till och från gym med 9 kg viktväst och ryggsäck.