Back to training

Martin:

Efter allt midsommarfirande är det åter dags att fokusera på träningen och kosten.
Dagens träning blev följande:

Squat clean: 70kg x3 80kgx3 90kgx3 95kgx2

Overhead squat: 60kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5

Viktade pullups: 25kg x5 20kg x5 20kg x5 20kg x5

Började med squat cleansen, sedan OHS och VP vart annat set med ca 90 sek vila.

Metcon:

3 Rundor av:
20 boxjump
30 push-ups
40 air squat

Tid: 8:30

Körde medvetet på ca 80%.