Snatch day!

Martin:

Dagens pass blev följande:

Take 12-15 minutes to work on:
Snatch Technique – work up to a reasonably heavy weight that you can handle with proper technique;
and then,
Five rounds for time of:
Heavy Power Snatch x 3 reps
Pull-Ups x 12 reps
(Note time and weight used.)

Kändes ganska segt i kroppen idag, kom aldrig riktigt igång.
På den första delen jobbade jag upp till 60kg. Provade något lyft på 70kg men det gick inte alls vägen idag.

På den andra delen (metcon) gick det ganska hyffsat.
Körde med 55kg Power snatch och tiden blev 3;56
Unbroken pull-ups 1-3 rundorna, sedan brutet två ggr.


PS: Fick äntligen lite kläder beställda från USA.