Snatch

Magnus:

Efter en lång arbetsdag känndes kroppen inte redo för träning alls.
Bestämde mig för att välja gårdagens snatchpass från Invictus, som på pappret
verkade passa min trötta kropp istället för dagens batalj. (Jag tog en extra vilodag igår)

Take 12-15 minutes to work on:
Snatch Technique – work up to a reasonably heavy weight that you can handle with proper technique; 20kg 30-40-45-50-55kg efterpress på 55kg. Ca 7-8 reps/vikt.
and then,
Five rounds for time of:
Heavy Power Snatch x 3 reps (45kg)
Pull-Ups x 12 reps
(Note time and weight used.)

Sluttiden 5:55 45kg.
Rond 1 obruten sen hände nåt redan på rond 2, pullups totalhaveri fick köra treor tvåor och mot slutet singlar. Brukar kunna hålla i lite längre på PU.