Wendler och Invictus

Martin:

Dagen startade med en tripp till motala för
viktväst köp och ring köp.

Sedan iväg till gymmet för mitt första Wendler pass.

Shoulder press: räknade på 77,5kg.

65% x 5 52,5kg

75% x 5 57,5kg

85% x 4. 65kg, skalade lite extra men blev ändå fail.

Ganska nöjd ändå.


Sedan ut för Invictus metcon:

10 min AMRAP av:

10 burpees
10 ring pull-ups
10 ring dips

plus 10kg viktväst.

resultat:
3 rundor 10 pull-ups och 3 dips.

Ovant att köra med viktväst, men jädrigt bra träningstillbehör.