Martin:
Då var man på det igen;
Four sets of:
Deadlift x 4-6 reps
Rest 2 minutes
Shoulder Press x 4-6 reps
Rest 2 minutes;
Deadlift: 140x6, 140x5, 130x5, 110x6
Shoulder Press: 60x6, 60x5, 60x5, 60x4
Lyckades få med mig Johan "beppeperssonspöjk" idag, roligt!
Kändes bra första setet deadlift, sedan kändes det mycket tungt.
Känns som att man får fixa till lite mer lyftvana. Sista setet känndes som ett teknik set. Ska nog köra lite tillägg på deads.
På shoulder press gick det okej, hade kanske kunnat lagt på något kg.
Efter en stunds återhämtning körde vi en liten metcon;
8 Rundor cindy (5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats) och för varje ny minut, så var det tre extra dips.
Tid: 6;35
Gick fint, hade bra driv och kunde öka sista rundorna.
Riktigt roligt att man fick följa med! Får hoppas att det blir fler gånger man kan hänga med, riktigt jobbigt men samtidigt jävligt kul :)
SvaraRaderaJa fan det var skoj! Tycker du gör en helt perfekt förklaring hur träning ska vara :)
SvaraRadera