Invictus

Magnus och Micke:

Workout of the Day:
Four sets of:
Clean Pulls x 1.1.1.1.1
(rest 10 seconds between lifts)
Rest 60 seconds
Ring Rows x 12 reps
Rest 2 minutes;
and then,
Five rounds for time of:
70kg Deadlift + Power Clean x 5 reps
Double-Unders x 25

Magnus CP 70-80-90-90kg
Micke Cp 90kgx4

Metcon: Vi tolkade del ett på följande sett 1 DL plus ett PC= 1rep
Otroligt jobbigt från rond2.
Magnus 9:50
Micke 9:27