Jerk sucks

Martin:

Dagens pass blev följande

Five set of:

70kg split jerk 1x1x1 (rest 5-7 seconds between lifts)

rest 20 seconds

10 pull-ups

rest 3 minutes

Jerks gick helt sämst, hade ingen explosivitet alls idag. Pull-ups gick lätt.

Sedan blev det

Every minute on the minute for 12 minutes of :

3 Hang Power Cleans
3 Front Squats
3 Jerks

52,5kg.

Gick ganska lätt. Låg på 19 sekunder +- på alla rundor.
Front squats var drygast.