Jerk + annat

Magnus, Martin:

Five sets of:

Jerk x 3 reps
Rest 60 seconds
Single-Leg Squat x 3 reps each leg
Rest 2 minutes;

and then, Three rounds for time of:
10 Burpees
15 Push Press 45kg
40 Double unders





Första delen.

Magnus: 60kg, 65kg, 65kg, 70kg, 70fail.

Martin: 70kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100fail.

Andra delen.

Magnus: 8;40 (45kg push press)

Martin: 10;30 (50kg push press)

Martin- Är inte alls nöjd med metcon tiden. Måste kunna hålla bättre tempo på DU... öva,öva,öva


Magnus 70kg jerk



Martin 90kg jerk